上海中考排球考试通常包括发球、垫球和传球三个环节,具体评分标准如下:
| 项目 | 满分要求 | 分值(总分30) |
|--|--|-|
| 发球(10分) | 成功发球过网并落在对方场地界内,要求动作规范、力量适中、落点准确 | 每次成功得2分 |
| 垫球(10分) | 连续垫球达到规定次数(通常为10次),要求动作标准、球不落地、控制稳定 | 每少1次扣1分 |
| 传球(10分) | 与搭档配合完成传球,要求传球高度适中、落点准确、动作规范 | 根据完成质量评分|
- **站位与抛球**:侧身站立,将球平稳抛至击球手的前上方,高度适中。
- **击球动作**:用掌根或拳头击球的中下部,发力要集中,确保球过网且落在界内。
- **控制落点**:通过调整击球的角度和力量,尽量将球发到对方场地的空当区域。
- **准备姿势**:双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,身体重心降低,双臂伸直并靠拢。
- **击球点**:用前臂击球,确保击球点在身体正前方,控制好力度和方向。
- **连续垫球**:保持身体移动灵活,根据球的落点调整位置,避免球落地。
- **手型与动作**:双手成半球状,用手指和掌根触球,传球时通过蹬地和手臂发力。
- **与搭档配合**:注意观察搭档的位置和动作,传球要平稳、高度适中,便于对方接球。
- **落点控制**:传球应准确落在搭档的胸前位置,避免过高或过低。
- **失误表现**:发球出界、下网或动作不规范。
- **避免方法**:加强发球练习,注重抛球稳定性和击球点的控制,逐步调整发力大小。
- **失误表现**:垫球次数不足、球落地或动作不标准。
- **避免方法**:多进行原地和移动垫球练习,提升对球路的预判能力和身体协调性。
- **失误表现**:传球过高、过低或偏离搭档位置。
- **避免方法**:与搭档多进行配合练习,熟悉彼此的传球习惯,注重传球的准确性和稳定性。
1. **分解练习**:将发球、垫球、传球分开练习,熟练掌握每个环节的技术要领。
2. **模拟考试**:在练习中模拟考试环境,适应现场压力,提升心理素质。
3. **注重细节**:考试时注意动作规范性,避免因细节失误扣分。
4. **合理分配体力**:考试过程中保持节奏,避免因体力不支影响发挥。
通过系统的训练和对评分标准的深入理解,考生可以在排球项目中取得理想成绩。希望本文能为大家的备考提供帮助,祝愿各位考生在中考体育考试中发挥出色!
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